2020四川成都明星食谱曝光，月瘦20斤不反弹法

---瑞利贝营

大S这种食量摄入，减重会特别快，身体为了自保，会加速肌肉分解、脂肪代谢和水分流失，短期内可以很快瘦下来，但是后面饮食恢复后，会反弹很快，之后再更困难，因为基础代谢率都降低了。

吃太少，身体肌肉消耗快，加重肝肾负担，也会因反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能。当身体以为你并不需要进食时，很可能会出现“厌食症”，也就是越到后面越没有进食欲望，很多过度的人后都干脆厌食了。

食谱还有个很大的问题是没有碳水化合物。

碳水化合物是身体主要能量来源，没有碳水身体会加速脂肪分解以供能。脂肪分解过程会产生酮体，这些酮体在血液里堆积过多时就会出现“酮症酸中毒”，让人神志改变，头晕，思维下降以及精神萎靡。

低碳水法曾经风靡一时，但后来诸多事实证明对身体伤害太大了。日本达人桐山秀树就推崇不吃主食，称自己不吃淀粉3周减重20公斤，也有不少粉丝跟随，然而就在前两年桐山秀树因心脏衰竭而去世；“阿特金斯法”也是提倡不吃主食，其影响长达几十年，然而阿特金斯本人就是心脏病发作去世的，其所在的公司，也因用了他的方法出现严重副作用的人告发而倒闭。……

节食有风险，需谨慎呐！

明星是为了混娱乐圈，那我们普通人呢？把自己饿瘦了，是能做明星还是能收入倍增？其实都没有，仅仅是个人心理作用罢了。

作为普通人，我们要工作，要生活，唯有拥有健康的身体，才是自己的资本和财富。不然身体变差，精力不济，一个小病都扛不住，后身体出现问题还要拿出自己所有积蓄给到医院，身心受累还不一定治好，图的是啥？

产后妈妈如何健康？

产后是永恒的话题，女人为了生育孩子产后身材走样实属不易，其实只要孕期和产后都合理饮食，按膳食宝塔的原则均衡去吃，少油盐戒甜食多蔬多杂豆，是可以轻松瘦回去的。但是小编在这里也要摸着良心为大家推荐一个营

塑身魔方青少年夏季训练营正式开启：

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