1、维生素D：

晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D可以增加人体钙的吸收。

钙是人体不可缺少的元素，仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。

2、多巴胺：

晒太阳促使人体分泌更多的多巴胺。多巴胺可有效的抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的发生和发展。专家实验表明，只有户外活动达到两小时以上，才能有效促进体内多巴胺分泌。

3、自然阳光：

户外活动时阳光为全光谱光源、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络。阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦能力，同时阳光太强的时候，人们一般不会太多地近距离用眼，而是更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，有利于近视防治。

因此，只要是在户外，哪怕只是静坐，也会比“宅着”对眼睛更有好处。户外活动对防控近视的作用早已在国际得到了科学认证，也取得了具体的科学实验数据。同时，户外活动还能强身健体、活跃机体、开阔心胸。