海口户外健身器材报价，运动与健身厂家的知识

科学使用小区体育器材运动的收获很多，每种健身器材都有其针对性锻炼功效，但是如果掌握不好，或者运动过度可是会受伤的。小童马小编为您简单介绍一下几种体育器材的运动禁忌。

1 、椎间盘突出切忌使用健骑机。健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌 和腰肌都有劳损的人。但如果已经是椎间盘突出的话，千万不要使用这类体育器材，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的折腾。

2、扭腰器幅度不要超过180度。要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。宝联建议，扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3-4秒完成一次动 作为宜。

3、太空漫步机切忌摆动幅度过大。太空漫步机是的体育器材。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。奥霖提醒，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌，特别是老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度为45℃左右，频率为每次3-4秒。

提高户外健身器材使用效能

由于室外健身器材曝露放置在户外，经历风，阳光，雨水等各种天气下，加之使用时间较长，使用频率高，导致许多室外健身器材出现问题，有些松动，有些生锈，有些缺乏组件，甚至一些功能损坏。长期放置的室外健身器材不仅失去了自身的功能，而且还存在一定的隐患。长久不维护会使大量设备逐渐失去功能，损坏甚至报废。那么室外健身器材如何使用效能呢?

1.改进使用说明和警示标志。每个室外健身器材都应有说明书，说明使用方法与效果，使用寿命，电话维修等，防止用户误用，对自己造成伤害。必须在每个室外健身器材设置点放置警告板，以指示何时设置设备以及适合使用的年龄组。

2.加强定期检查。明确指出，室外健身器材管理的主体是体育主管部门和使用单位。因此，运动部门和使用单位应定期检查室外健身器材的“完好”状况，观察是否有松动，破损，损坏等情况，确保室外健身器材的功能，可靠。所有隐患都应该及时修复。

室外健身器材大多数是以成人的基础，对于儿童来说，这些室外装备并不是健身器材，更像是大型玩具，设备使用说明，一般不看，孩子们正在探索自己的用途，这也导致了室外健身器材。有各种各样的方式：把漫步机当成了秋千、把高低杠用来倒挂金钟、把转腰器用来转圈玩……室外健身器材不是玩具。儿童在使用时需要特别小心。儿童必须由成年人照顾，并在使用时给予适当的指导。儿童应与他们的动作保持和谐。移动范围不应太大，以免发生意外。