即使我们已多次强调，过多使用电子产品是到导致近视的主要因素之一，但依然有很多小伙伴沉迷手机无法自拔。这时，又有一些聪明的小可爱跳出来说，手机厂家其实很贴心地为我们提供了“护眼模式”呀，用了手机的护眼模式就一切都好了吧？但手机的护眼模式是真的能护眼嘛？

什么是手机的护眼模式？

部分手机厂商通过修改屏幕色温，并推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量,我们通常称的暖光,色温较低，冷光则色温较高。手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。

如果在仅仅通过调整色温、增加屏幕黄色调，而不改变用眼习惯、用眼距离、环境光照强度等其他因素的情况下长时间看手机，仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用。

真正的护眼措施要怎么做？

注意平时的灯光光源

室内光源是对眼健康的影响是巨大的。目前室内多数场所所用的照明光源普遍都为LED灯，而目前市面上主流LED灯所散发出的白光，基本都是由蓝光芯片所发射的蓝光，激发YAG黄色荧光粉后与黄光合成而来。特别是波长在400nm-450nm之间的蓝光短波可以穿透眼睛，有对眼睛造成损伤的潜在危险。这也是为什么有时候我们在不经意间直视了家里的灯光后，眼睛看东西会出现短暂模糊的原因。

因此，靶向光子研发出护眼灯系列。该系列灯具在去除有害光谱的基础上，更能为眼睛补充有益光谱，从而促进人体内维生素D3及多巴胺的合成，尤其对控制儿童青少年的眼轴的异常增长有着积极的的影响，对近视防控产生正向干预。此外该系列产品采用模拟早上8点到10点的太阳色温，无可视闪频，光线柔和不伤眼。

减少近距离用眼

据了解，阅读书本和玩电子产品产生的调节滞后没有太大区别。因此只要是近距离用眼，看书、玩手机、弹钢琴、画画甚至玩乐高搭积木，都会发动调节，而且都有出现调节滞后的可能。

相关研究表明，30cm的用眼距离是一个分水岭，即用眼距离小于00cm，出现调节滞后的概率会显著增高。因此，一定要注意孩子的坐姿，保持眼睛到书本等的距离在30cm以上。并控制近距离用眼的时间，一般建议20-30分钟的近距离用眼就要休息一下。针对一些需要使用电子产品的学习项目（如网课、平板阅读等），家长可尽可能的改成投屏到电视或者投影仪上，这样可以有效增加用眼距离。

注意营养均衡

应多吃深色蔬菜，常吃动物肝脏、牛奶或羊奶。这些食物中，维生素A、C、E、B1含量较多，使角膜、水晶体、视网膜可以经常保持良好的新陈代谢，防止退化。针对眼部黄斑病变的患者，专家建议，多吃紫色或者红色的蔬菜，比如洋葱、紫甘蓝、西红柿等，这不仅能让眼睛充分吸收叶黄素和花青素，而且还具有预防眼部疾病的作用。

注意定期检查

视力是反映眼睛情况的主要指标，专家建议，需要通过定期检查及时了解眼睛的健康状况，特别是长期从事文字工作的群体，更应该定期检查眼睛。